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內容來自YAHOO新聞

過境候鳥檢出H5亞型病毒

已趨緩一個多月的禽流感，在天氣轉冷後又浮現盛行危機，彰化縣動防所昨（十一）日表示，入冬後不僅要面對已本土化的新型H5N2與H5N8兩類殺傷力強的病毒，也在過境鷺鷥科候鳥檢出H5亞型病毒，呼籲所有家禽戶不能大意，持續強化自衛防疫！

從今年初開始，新型H5N2、H5N3與H5N8等三類高病原性禽流感，空前重創全台雞鴨鵝等家禽產業，好不容易熬到炎夏，全台疫情才逐漸趨緩，但其中新型H5N2與H5N8兩類病毒耐熱性超強，在彰化、雲林等縣市零星感染疫情場依然不斷，也就是從沒有根絕過；防疫相當有經驗的彰化縣動防所所長董孟治表示，今年度累計至今全縣共有近八十處雞鴨鵝等家禽場遭到撲殺，除了昨日又在竹塘鄉一處養雞場、撲殺一萬八千多隻土雞外，經監測發現除了已本土化得新型H5N2與H5N8野外病毒相當活躍外，並在過境的黑面琵鷺等鷺鷥科候鳥排遺中，也檢出H5亞型病毒，在本土與外來等多種病毒夾擊下，呼籲所有家禽戶務必要常態系強化自衛防疫！

不少家禽業者昨日也表示，根據禽流感盛行趨勢，早認為大流行過後，在天氣轉涼後又會有一場硬仗要打；在鵝隻疫情場方面，因成本高、幾乎不敢貿然復養；蛋肉雞場則展開強化圍網、防範野鳥入侵，對人、車進行嚴格管制，每天還得巡場希望能防範疫情入侵。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/過境候鳥檢出h5亞型病毒-160000005.html

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內容來自YAHOO新聞

過完年變胖 小心6大致肥陷阱

(中央社記者龍珮寧台北1日電)董氏基金會今天表示，3成民眾過年會胖1.7公斤，建議避開6大致肥陷阱就能安心過年，如不要囤積零食飲料、正常作息不熬夜、少看美食節目、不要邊看電視邊吃等。

董氏基金會食品營養中心主任許惠玉說，年假即將到來，也是放鬆的時刻，不過，過年期間常大魚大肉再加上各式零嘴，連吃9天很難不胖。引述衛生福利部國民健康署調查，逾3成民眾過年期間會發胖，平均胖1.7公斤，因此整理6大致肥陷阱。

「塞滿零食櫃，就是埋下肥胖地雷」，許惠玉指出，一次採買囤積大量零嘴、飲料，看到就來一包，無形中增加不少攝取多餘熱量的頻率；建議需要再買，購買適量，不要囤積零食飲料，以減少被誘惑機會。

「熬夜睡不飽會吃更多」，她說，假期時，常連日通宵聚會、夜唱，因而日夜顛倒、壓縮睡眠時間。不過，晚睡者比作息正常者每天多攝取248大卡、平均每週多吃2.2餐速食、多喝3.2份含糖飲、少吃1.5份蔬果。

許惠玉表示，睡眠是不能儲存和預支，睡眠太少者體內瘦體素會減少，無法刺激腦部提醒停止進食，並也讓飢餓素增加，因此刺激食慾增加，而且特別想吃高熱量食物。

「邊看電視邊吃零食，給你沙發馬鈴薯身材」，許惠玉說，習慣邊看邊吃東西的人，因專注在畫面時，腦中不容易產生飽足訊息，一直往肚裡塞食物，會多攝取272大卡。

「美食節目、部落格，看越多胖越多」，她指出，人的食慾易受視覺上刺激而產生，常讓人愈看愈餓，忍不住也想去拿點食物來填填嘴，研究顯示看美食節目的人會多吃42.66大卡的零食。

「不餓，只是嘴饞而已啦」，她建議可以先喝杯水，或做點別的事轉移注意力，例如出外走走或找家人朋友聊聊天，過一段時間後也許嘴饞感就自然消失無蹤。

「放縱一下沒關係，明天再少吃補救」，許惠玉表示，這是「惰性」，結果越吃越多，連日放縱飲食後，要再用好幾倍運動和節食消耗掉，可能又因過度激烈減重而傷身，反而得不償失。1050201



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/過完年變胖-小心6大致肥陷阱-025211904.html

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過年NG食物：加工肉 紅肉 含糖飲 高溫油炸

即將過年，國健署今天(28號)召開記者會，點名加工肉品、紅肉、含糖飲、高溫油炸烹調等，是過年常見NG食物。癌症希望基金會董事長王正旭表示，這些NG食品容易造成肥胖，肥胖與大腸癌、乳癌相關，要多吃健康蔬果。

下週六即將過年，根據國健署統計，去年6天年假，3成民眾平均會胖上1.7公斤，推估今年9天年假下來，會胖上2.9公斤。

癌症希望基金會董事長王正旭表示，過年大多數年節食品都是高油、高脂、裹粉油炸、勾芡、多糖以及醬汁的食物，外加含糖飲，都會增加罹癌風險。「我想大家能夠從桌面上看到的NG食物包括，加工的肉品、或是醃漬過的，甚至是油炸的，在飲料部分，含糖飲料，這些都算是NG食品，大家其實也是都很了解，就是在逢年過節的時間，會比較開放一點，提醒當你在開放的同時，也要攝食一些健康的營養。」

王正旭表示，肥胖與大腸癌、乳癌最為相關，世界衛生組織指出，21％到25％的乳癌、大腸癌患者，與活動不足有關。因此，過年最好還是以自己準備年菜為優先，多採用清蒸、滷、燙、涼拌等烹調。

根據美國癌症研究所建議，十字花科植物(介蘭、花椰菜、高麗菜)、深色蔬菜類(波菜、甘菜、生菜)、蔥屬食物(大蒜、洋蔥、韭菜)、薑黃、豆類(綠豆、紅豆、豌豆)、菇類(香菇、金針菇、木耳)、南瓜、番茄、全穀類(糙米、燕麥、大麥)、堅果類(核桃、杏仁、腰果)、梅果類、綠茶等食物，都是富含抗氧化成分的防癌植物，王正旭表示，當中以十字花科類植物效果最好。

建議過年遠離加工肉品、紅肉、含糖飲、高溫油炸烹調等NG食物，年後不增胖也保健康。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/過年ng食物-加工肉-紅肉-含糖飲-高溫油炸-032459605.html







































































































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